AS = Athéna Sisterhood

 

 

BSS = Beautiful State Sister (Sœur avec qui faire le nettoyage de la rivière)

 

 

DANCE CELEBRATION =  N’importe quand, n’importe où. Joue ta musique préférée et incarne des mouvements extatiques pour rafraichir ou digérer des émotions et des pensées de façon non verbale. Danser ça réveille et anime ton être, t’inondant de toutes sortes d’hormones de bien-être et imbibant tes cellules de sante.

 

CADRE FAVORITE = Un cadre est votre question à la réponse: "Qu'avez-vous vu, qu'avez-vous remarqué, qu'avez-vous obtenu?" expériences.

 

 

 

GODDESS MANTRA = Brisez l'habitude de la pensée négative en remplaçant les messages inconscients par des recadrages de déesse conscients, juteux que vous avez écrits pour vous-même. Vous n'êtes pas obligé de les dire à haute voix, même si vous le pouvez. Choisissez un mantra de la déesse et pensez-le silencieusement dans votre tête tout au long de la journée - comme lorsque vous interagissez avec votre partenaire, vos collègues, vos enfants, etc. Remarquez comment cela change votre journée!

 

Par exemple....

«Je suis la déesse du souvenir ... je suis sage

je suis intelligente

Je suis sensuelle

Je suis le pouvoir

JE SUIS Souvenir ... "

 

Ou

 

«Je suis la déesse de la culture, je suis gentille

Je prends soin

Je suis sauf

Je suis l'espace

Je suis en train de nourrir »

 

 

PERLES = Un acronyme pour Paths of Extraordinary Action to Radiate Love and Serenity. Au lieu d'appeler tout ce que nous utilisons des outils, nous les appelons PEARLS. Vous devez plonger profondément pour devenir vous-même des perles. Et il ne s'agit pas seulement de plonger pour les attraper, vous devez les devenir. Vous devez d'abord travailler sur vous-même avant de pouvoir demander des choses aux autres. Ce sont nos PERLES pour vous aider à le faire!

 

 

DÉFINITION ET PROCESSUS DE NETTOYAGE DES RIVIÈRES = Il faut deux sœurs pour faire cet exercice. En faisant le River Cleanse, vous évacuez / videz les émotions intenses (aucune émotion n'est mauvaise) sur n'importe quel sujet pendant qu'une sœur tient l'espace sûr (sans jugement) pour vous. En faisant cet exercice régulièrement, vous pouvez rester connecté à votre plaisir qui mène à des conseils intérieurs et à la connaissance.

 

Lisez les directives et la procédure ici.

 

 

 

SWAMP = C'est un processus de déplacement des émotions à travers notre corps. L'expérience de déplacer des émotions puissantes à travers notre corps peut nous emmener dans un lieu de puissance et de beauté que nous ne ressentirions pas autrement. C'est comme la sensation exquise de l'air après une pluie généreuse.

- Swamping est pratique lorsque nous rencontrons PMS; lorsque nous sommes trop fatigués ou excités; et lorsque nous sommes stressés, effrayés, jaloux, en colère, navrés ou ressentant l'une des autres émotions sombres.

- Nous nous connectons à notre vérité émotionnelle, puis nous en incarnons la merde. Nous dansons. Nous hurlons. Nous nous tapons sur des oreillers, nous roulons sur le sol et nous luttons avec une petite amie. Bref, nous la laissons nous traverser comme elle l'entend.

- Lorsque nous apprenons à Swamp, nous apprenons à chevaucher les vicissitudes de la vie. Plutôt que de nous sentir mal de nous sentir mal, nous savons quoi faire. (SWAMP et cette explication sont extraits du livre «Pussy a Reclamation» de Regina Thomashauer, School of Womanly Art)

 

Traiter:

Vous aurez besoin d'un journal, d'un grand sac poubelle noir, d'une paire de ciseaux, de musique forte, d'oreillers et d'autres accessoires, et - si vous voulez vraiment faire les choses correctement - de témoins de Swamp avec vous.

 

- Étape 1: Avant de commencer à Swamp, il est utile d'écrire toutes les choses qui vous ont bouleversé.
- Étape 2: Procurez-vous un sac poubelle. (prenez un grand sac poubelle noir). Découpez un trou dans le cou et des emmanchures et enfilez-les comme une robe.
- Étape 3: Mettez de la musique forte. Vous n'avez pas de chanson de déclenchement préférée? Mama Genna recommande:

• «Addicted» de Kelly Clarkson, si vous êtes dans un état de chagrin; Rage Against the Machine "Killing in the Name", si vous êtes énervé contre le monde; ou «This Woman's Work» de Kate Bush, si vous êtes triste et accablé.

- Étape 4: Maintenant, inspirez-vous d'un enfant en bas âge que vous avez connu et incarnez votre émotion la plus forte, aussi pleinement que possible. Pour faire monter la rage, essayez de battre des oreillers ou de frapper un torchon contre un mur. Essayez de vous rouler sur le sol avec frustration ou tristesse. Ou appuyez votre dos contre un mur et poussez vos hanches vers l'extérieur, en utilisant le mur pour lutter. Bougez votre corps comme votre corps veut bouger. N'ayez pas peur de vous sentir ou d'avoir l'air maladroit; cela fait partie du processus. Vous réapprendrez à ressentir vraiment, vraiment vos sentiments. Tout comme un petit enfant qui a une crise de colère ou une crise ne dure pas éternellement, il y a un début, un milieu et une fin dans un marais.
- Étape 5: Pensez à être vu dans votre marais.

 

Vous n'êtes pas obligé de le traverser seul! Nous avons un programme Swamp organisé par notre soeur, Alex, déesse d'Aloha pour vous guider pendant que vous submergez vos émotions.

 

MERCI, C'EST VRAI = Avez-vous remarqué que la plupart des femmes ne peuvent tout simplement pas recevoir de compliment? Nous les brossons, les haussons les épaules, les écartons ou les refusons catégoriquement. Surtout quand ils sont vrais. Nous sommes généralement nul à recevoir, n'est-ce pas?

- La vérité ici est que nous ne pouvons pas recevoir plus d'amour qu'il n'en existe déjà, à l'intérieur, pour nous-mêmes. Et moins nous avons d'amour pour nous-mêmes, plus nous nous sentirons victimisés et impuissants face à nos circonstances.

- Recevoir est un muscle. Vous l'utilisez ou le perdez. Et la plupart d'entre nous n'ont jamais appris à l'utiliser.

- Corriger notre incapacité à recevoir en prenant joyeusement des éloges peut sembler ... gênant. Étrange. Bête. Égoïste. Mais, en fait, n'est-il pas plus idiot de ne pas recevoir de compliment? Pour repousser l'amour, le temps ou l'espace qui veut entrer dans votre vie?

- «Merci, c'est vrai» est un raccourci pratique de la Déesse Sœur pour fléchir le muscle récepteur et contourner la mauvaise habitude de détourner les éloges quand ils se présentent à vous.

- Ce sera gênant, bien sûr. Mais fais-le quand même!

 

Comment utiliser cet outil:

- Lorsque quelqu'un vous fait un compliment, répondez simplement: «Merci, c'est vrai!»

- Vous pouvez également pratiquer cet outil avec une autre Déesse Sœur, de la même manière que nous avons fait l'exercice en classe. Réglez une minuterie de 3 à 5 minutes et décidez lequel d'entre vous fera l'éloge en premier et lequel d'entre vous recevra en premier. Celui qui fait l'éloge offrira alors des éloges et des réflexions pour tout le temps.

- Après chaque compliment, la déesse qui reçoit déclare "Merci, c'est vrai!" Vous pouvez louer sa beauté, ses qualités intérieures, ce que vous aimez chez elle, ce que vous remarquez chez elle, tout ce qui vaut la peine d'être partagé! Baignez-la simplement avec votre amour alors qu'elle élargit sa capacité à recevoir.

- Alors, changez!

 

 

TRINITY = C'est une manière spéciale de démarrer ou de clôturer une réunion avec une fréquence de vibration élevée. Il peut également être utilisé à tout moment que vous souhaitez / devez augmenter l'énergie en vous ou autour de vous! Le processus est ci-dessous:

 

1. Brag: Ressentez votre valeur, soyez fière, et vos sœurs seront également plus élevées. Félicitez la sœur qui s'est vantée en répondant «Bien vantée» pour rendre l'expérience pour eux - et pour vous - deux fois plus amusante.

2. Gratitude: Reconnaissez tout ce qui est bon et positif dans votre vie, toute la beauté qui vous entoure et en vous. Laissez votre liste de gratitude inclure tous les aspects de votre vie, du physique, mental, émotionnel au spirituel. Lorsque vous remarquez toute cette abondance autour de vous, respirez tout cela et permettez à votre être d'être rempli de gratitude. Utilisez l'expression «Je suis reconnaissant pour ...» pour célébrer ce que vous avez en ce moment de votre vie.

3. Désir: puisez dans votre magie personnelle pour créer une liste des désirs de votre cœur. Libérez vos désirs dans le domaine de la pure potentialité avec l'espoir qu'ils fleuriront quand la saison sera bonne. Abandonnez votre attachement au résultat. Laissez l'univers gérer les détails pour vous. Sachez que lorsque les choses ne semblent pas se dérouler comme vous le souhaitez, il y a une raison. Les sœurs répondent à votre désir en disant "Et il en sera de même, ou quelque chose d'encore mieux au-delà de vos rêves les plus fous. Venant à vous à la vitesse de la lumière, avec des diamants et des PERLES ruisselantes!"

 

CE QUI EST BON = Le but de cette PERLE est d'apporter de la prise de conscience et de la positivité dans votre domaine. Cela nous permet de nous concentrer sur le cadeau qui se trouve dans tout. Là où votre concentration va, votre énergie circule. Ceci est particulièrement puissant lorsque vous utilisez cet outil sur quelque chose dans lequel vous avez eu du mal à trouver le cadeau.

 

✓ Fixez un moment pour cette pratique et engagez-vous sans hésitation

✓ Sœur 1: "Qu'est-ce qui est bon?"

✓ Sœur 2: "Ce qui est bien, c'est que [trouve le positif dans ce sujet]"

✓ Sœur 1: "Merci, qu'est-ce qui est bien d'autre?"

✓ Sœur 2: "Ce qui est bien, c'est que [trouve un autre positif]

✓ Répétez jusqu'à ce que le temps soit écoulé et que vous débordiez de positivité avec votre concentration complètement changée

 

COOL TOOL = Une sœur choisit 3 sœurs qui lui poseront ces questions à tour de rôle:

• «___ (nom de la sœur), quoi de neuf?»

• «___ (nom de la sœur), qu'est-ce qui change?»

• «___ (nom de la sœur), quelle est la prochaine étape?»

 

En fonction du nombre de sœurs présentes pendant le cercle de sagesse, les sœurs continueront de lui poser ces 3 questions jusqu'à ce que son temps soit écoulé. Une fois le temps écoulé, toutes les autres soeurs donnent une image préférée.