AS =雅典娜姐妹

 

 

 BSS =美麗狀態姐妹（一起進行河流清洗的姐妹）

 

 

 舞蹈慶典=隨時隨地。 放自己喜歡的音樂並體現出讓身體狂喜的動作，以非言語方式消化情感和思想。 跳舞會喚醒並激活您的生命，讓您充滿各種感覺良好的荷爾蒙，這些荷爾蒙使您的細胞處於健康狀態。

 

 

 最喜歡的相框=“您看到了什麼，注意到了什麼，得到了什麼？”通過分享，消化和吸收體驗的一種有效方法，是將最大的愉悅度/最高收益定為框架。

 

 

 

 女神咒語=通過用為自己編寫的有意識，充滿激情的語言，代替潛意識本來消極思維的習慣。 您可以不必大聲說出來。 選擇一個女神咒語，全天默默思考-例如當您與伴侶，同事，孩子等互動時，注意它如何改變您的一天！

 

 例如....

 “我是紀念女神...我是聖人

 我很聰明

 我很性感

 我是力量

 我是紀念...”

 

 或者

 

 “我是養育的女神，我很友善

 我很善良

 我很安全

 我是空間

 我在養育”

 

 

 PEARLS =Paths of Extraordinary Action to Radiate Love and Serenity的首字母縮寫。 意思是彰顯愛與平靜的非凡行為之路。除了亦稱之為工具之外，我們還稱其為珍珠（PEARLS）。 您需要深入自己才能成為珍珠。您需要先在自己身上找到，然後才能期望別人。 我們的珍珠，可以幫助您！

 

 

 河流清洗的定義和過程=這需要兩個姐妹來完成。 您可以在姐妹為您提供安全的空間（不受審判）的情況下傾倒/清空任何主題上的強烈情緒（沒有情緒是不好的）。 通過定期進行此練習，您可以保持與喜悅的聯繫，從而獲得內在的指引和覺知。

 

 在此處閱讀有關準則和過程的信息。

 

 

 

 SWAMP =這是一個通過我們的身體移動和經歷情緒的過程，可以將我們帶到我們無法感覺到的力量和美麗的地方。 就像大雨過後空氣的清新精緻感覺一樣。

 -當我們體驗經前綜合症時，SWAMP便派上用場了； 或當我們過度疲勞或興奮時； 當我們感到壓力，害怕，嫉妒，憤怒，傷心或感到其他黑暗情緒時。

 -我們完全沉浸在我們的情感中，然後將其體現出來。 我們跳舞。 我們尖叫。 也許我們會打枕頭，在地板上滾來滾去，和另一位姐妹搏鬥。 簡單來說，我們讓情緒隨心所欲地穿越我們。

 -當我們學習如何SWAMP時，我們體會生活的滄桑。 我們知道該怎麼做，而不是為難過而感到難過。  （SWAMP及其解釋來自摘自女子藝術學院里賈納·托馬斯豪爾（Regina Thomashauer）的《Pussy a Reclamation》一書）

 

 過程：

 您需要一本日記本，一個黑色的大垃圾袋，一把剪刀，一些響亮的音樂，一些枕頭和其他道具，而且，如果您確實想正確體驗到SWAMP，還需要一些姐妹和你一起做或為你提供這個空間。

 

 -第1步：開始之前，寫下所有困擾您的事情。

 -第2步：拿一個垃圾袋。切一個頸孔和一個袖孔，然後像連衣裙一樣穿上。

 -步驟3：播放一些響亮的音樂。 沒有喜歡的歌曲？ Mama Gena建議：

 Kelly Clarkson的“Addicted”，如果您處於令人心碎的狀態； 如果您對世界感到憤怒，“Killing in the Name”或Kate Bush的“This Woman’s work”，如果您傷心且不知所措。

 -第4步：現在，從您認識的蹣跚學步的人那裡汲取靈感，並儘最大可能體現自己最大的情感。 要使這種情緒流動起來，請嘗試打枕頭或將洗碗毛巾鞭打在牆上。 嘗試在沮喪或悲傷中在地板上滾動。 或將您的背部靠在牆壁上，然後將臀部向後推，然後與牆壁摔跤。 以身體想要移動的方式移動身體。 不要害怕感覺或看起來笨拙； 這是過程的一部分。 您將在重新學習如何真正，真正地感受自己的感受。 就像一個發脾氣或崩潰的孩子不會永遠持續。

 -步驟5：考慮在SWAMP過程中被看見。

 

 您不必獨自經歷！ 我們的姐妹亞歷克斯（Alex，Aloha女神）會主持定期的SWAMP，在您情緒激動時指導您。

 

 

 謝謝，這是真的=您是否注意到大多數女性是無法接收稱讚的？ 我們將它們推到一邊，甚至拒絕接受它們。 尤其是當它們為真時。 我們通常不善於接受，您同意嗎？

 -這裡的真相是，我們無法為自己獲得比內心已經存在的更多的愛。 而我們對自己的愛越少，在我們周圍的環境中，我們越會感到受害和被剝奪。

 -接收是一塊肌肉。 您可以鍛鍊它或丟失它。 而我們大多數人從未學習如何使用它。

 -樂於接受讚美來糾正我們尷尬的反應。 可能會感覺奇怪。愚蠢，自私，但是，實際上，不接受稱讚不是更愚蠢嗎？ 拒絕想要進入我們生命的愛，時間或空間？

 -“謝謝，這是真的”是方便的女神鍛鍊的捷徑，它可以強化接收肌肉，並克服壞習慣。

 -當然會很尷尬。 但是還是要這樣做！

 

 如何使用此工具：

 -當有人稱讚您時，只需回答：“謝謝，這是真的！”

 -您也可以與另一位女神姐妹一起練習此工具，類似於我們在課堂上的練習方式。 設置一個3-5分鐘的計時器，然後確定哪個人將首先給予表揚，哪個人將首先受到表揚。 給予讚美的人將在整個過程中給予讚美。

 -每次讚美之後，接收女神都會說：“謝謝，這是真的！” 您可以讚美她的美麗，她的內在品質，對她的愛，對她的關注以及值得分享的一切！ 當她擴大自己的接受能力時，只需用她的愛為她沐浴即可。

 -然後，切換！

 

 

 三位一體 =這是在高振動頻率下開始或關閉會議的一種特殊方法。 您也可以隨時隨地使用它來增強您體內或周圍的能量！ 流程如下：

 

 自誇：感到自己的價值，感到自豪，這也會帶動你的姐妹們。 通過回應“ 誇得好”來讚美自誇的姐姐，使大家的經歷都變得有趣。

 感恩：認識到生活中所有美好的事物，以及圍繞您和您內在的所有美麗。 讓您的感恩清單包括您生活的方方面面，從身體，精神，情感到精神。 當您注意到周圍所有這些豐富的事物時，將其全部呼吸進入身體，並讓您充滿感恩。 用短語“我感恩...”來慶祝您這一生中擁有的一切。

 渴望：創建您的內心渴望清單。 將您的慾望釋放到純粹的領域，並期望一切都會在季節合適的時候綻放。 放棄對結果的依戀。 讓宇宙為您處理細節。 要知道，當事情似乎不盡如人意時，那是有原因的。 姐妹們會作出回應，說：“那將會是，甚至以超越您最瘋狂的夢想。以水滴鑽石珍珠般的光速來到您身邊！”

 

 什麼好=該工具的目的是使您的意識和正能量提高。 它使我們能夠專注於所有人事物中的恩典和禮物。 您的重點放在哪裡，您的能量流向何處。 當您在專注尋找禮物時，此功能特別強大。

 

         ✓安排時間進行練習，毫不猶豫地承諾

         ✓姐妹1：“什麼好？”

         ✓姐妹2：“ [任何主題中找到好的地方]好”

         ✓姐妹1：“謝謝你，還有什麼好？”

         ✓姐妹2：“[發現了另一個好的地方]”

         ✓重複直到時間到了，您的正能量突然爆發，焦點完全改變了。

 

 酷酷的工具=一個姐妹選擇3個姐妹，輪流問她以下問題：

 “ ___（姐妹的名字），有什麼新東西嗎？”

 “ ___（姐妹的名字），有什麼正在變化嗎？”

 “ ___（姐妹的名字），接下來要做什麼？”

 

 姐妹們會一直問她這三個問題，直到她的時間到了。 時間一到，其他每個姐姐都會分享最愛相框(Favorite Frame)。